CROSS TRAINING

ROZVRH TRÉNINKŮ

Úterý : 19.00 - 20.00h

Čtvrtek : 18.30 - 19.30h

 

O TRÉNINCÍCH

Tréninky Cross probíhají v boxerské tělocvičně nebo jsou venku a využívají nových metod posilování. Jedná se komplexní cvičení - vlastní tělo nebo různé pomůcky. Je zde obsaženo jak silové tak aerobní cvičení. Zvyšování fyzičky a redukce váhy je na 100%.

Používáme váhu vlastního těla, TRX, Ketlebells, malé činky, BOSU, lana, gumové expandery, medicimbaly, závěsné systémy, boxerské pytle.....vše přizpůsobujeme jednotlivcům na tréninku.

 

Daniel VenclDaniel Vencl - Boxing Poděbrady

SPORTOVNÍ VZDĚLÁNÍ

Trenér boxu lV, lll třídy ( Čba )

Trenér boxu ll třída ( Ftvs Praha )

Trenér fitness ( Stach Praha )

Trenér Kettlebell course ( 3D Fitness )

Trenér Kulturistiky  ( Stach Praha )

Trenér TRX ( 3D Fitness )

Trenér Kondičního posilování  ( Stach Praha )

Nové metody posilování  ( Stach Praha )

Vytrvalost v rovnováze  ( Stach Praha )

Výživový poradce (Olympia 97)

Cvičíme stylem : střídavě - aerobní práce (skákání, běh na místě, boxování na pytel...) s posilováním s vlastním tělem, či pomůckami (míče, gumičky, TRX, malé činky, kettlebell, lana, BOSU, medicinbal atd).

Zaměřujeme se na problémové partie (břicho, zadek, stehna...).

Učíme se rehabilitační cviky a jejich správné provádění a správné dýchání (záda, kolena, kyčle, ramena, lokty ...)